正念覺察-入門

窩們2018-09-13
NTD$300
2 hr
時間
2018-09-13 (四)
13:00-15:00
地點
窩們女性共同工作空間
人數

如果,你對【正念Mindfulness】有興趣,歡迎一起加入。

此分享會的召集者,因為秒忘現象太頻繁,感覺是大腦太疲累(常常處於動導航的慣性反應)而開始找些相關書籍,看了一本書【大腦休息法】-書中提到,正念,是真正能大腦休憩的方式。這本書中提到許多大腦科學的依據,讓我開始對正念非常好奇。「活在當下」這句話說來簡單,其實需要不斷與大量的大腦練習。

聽過許多方式,禪修、冥想、正念…,覺知自我,感受存在,重新串接起自己與自然的關係,好像都有那麼一些關聯。在這有科學依據卻也玄妙的領域,是否也很想聽聽專家怎麼說。

我們邀請了國內知名推廣親子或青少年正念的老師,也是「全班都零分:以自我覺察喚醒孩子的學習力」的作者,台北市和平實驗國小專案教師。

正念(Mindfulness)是一種在當下安心的能力,兼具非宗教性及科學研究依據,透過訓練有效增加大腦執行功能,啟動生命本具的正念原創力,發掘生命的豐富與意義,更清晰地覺察自己與世界的關係,感受生命的美好。

9/13 13:00-15:00
費用:會員場地費$200,非會員$300
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→ 人數超過預期,費用會更低現場退還,大家分攤空間與講師費
→ 希望未來有一群夥伴互相支持鼓勵,一起練習正念覺察,未來能分享討論

▲ 正念是什麼,自我覺察與慣性反應
▲ 正念覺察、減壓、情緒間的關係
▲ 如何運用在生活中,面對、處理生活中的壓力、起伏與困境
▲ 理解正念能帶來的益處
▲ 練習正念覺察、正念伸展運動